저는 평소 먹고싶은 거 잘 먹고
키 175cm / 65~67kg사이 왔다갔다 함
<1일차>
💛 체중 💛
65.3kg 시작ㅋㅋㅋ
💛 식단 💛
단백질쉐이크 3회, 아메리카노 1잔, 이뮨 멀티비타민(👍🏻)
쉐이크 4번 먹으려했지만..
제로콜라 한잔 마시고 배불러서 안먹었다.
첫날이라 그런가..
의지팍팍인지라 생각보다, 할만한데?
💛 운동 💛
실내자전거 30분(강도 6) (👍🏻)
허벅지 터질 것 같아..^^
뒷목에 땀이 맺힌 거 보니
뿌듯한 마음으로 기분 좋게 마무리
<2일차>
💛 체중 💛
64.8kg(-0.5kg)
오우예에이~~
💛 식단기록 💛
단백질쉐이크 3회, 아메리카노 1잔, 김밥3알, 유부초밥 2개 (😙)
꽃박람회 놀러가면서 친히 도시락을 싸왔기에..
한입정도는 먹어줘야 매너 아니겠나~!!
5알 먹고, 다 가족들 먹음.ㅎㅎ
박용우 박사님이 조절할 수 있으면 괜찮다고 했으니까..^^
괜찮아ㅎㅎ 딩딩딩딩딩🎶
운동
러닝 5km(페이스 6분), 17,000보 (👍🏻)
괜찮아ㅎㅎ 딩딩딩딩딩🎶
<3일차>
체중
64.22kg(-1.08kg)
식단기록
단백질쉐이크 3회, 아메리카노 1잔, 두부1/2 (👍🏻)
허용되는 음식! 두부를 먹어줬다.
원래 두부를 좋아해서 다행이다.
간장에 찍어먹었다 존맛.. 오늘 처음 씹는 음식이라니
운동
컨디션 난조로 pass..
<4일차>
체중
64.14kg(-1.16kg)
전 날 보다는 0.08kg 빠졌네ㅋㅋ
쉬야한 걸로 치면 안빠진 거나 다름없..
식단
오늘부터 점심 허용!!
[아침저녁간식] 쉐이크 3잔
[점심]어묵볶음, 밥1공기, 깻잎, 김치찌개 조금, 계란장
운동
걷기운동 20분
1.1키로 감량 success!
5일차로 다시 돌아오겠습니다