반응형 단백질간식1 번데기 효능 부작용 칼로리 총정리(feat.장윤정 번데기볶음) 유튜브 '도장TV'에서 장윤정 씨가 직접 만든 야식 메뉴, '번데기볶음'을 소개해 눈길을 끌었습니다. 단 5분 만에 뚝딱 만들어내는 번데기볶음 한 그릇. 고단백 보충을 위해 선택한 번데기, 단순한 간식으로만 알고 있었던 분들이라면 그 영양 가치를 새롭게 보게 될 텐데요. 그래서 오늘은 번데기의 효능 9가지와 부작용, 칼로리 정보까지 정리해봤습니다. 장윤정처럼 똑똑한 야식을 즐기고 싶다면 꼭 참고해보세요!번데기볶음 요리 순서 (장윤정 레시피 기준)1. 번데기를 볶아줍니다. (미리 데쳐서 준비해두면 좋아요) 2. 청양고추와 마늘을 손질합니다. (마늘은 편썰기)3. 진간장 2숟갈, 올리고당 듬뿍 넣고 자작하게 끓여줍니다.4. 손질한 마늘과 고추를 넣고 함께 볶아줍니다. 5. 참기름은 아주 조금, 깨를 와다다다.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
