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번데기 효능 부작용 칼로리 총정리(feat.장윤정 번데기볶음) 유튜브 '도장TV'에서 장윤정 씨가 직접 만든 야식 메뉴, '번데기볶음'을 소개해 눈길을 끌었습니다. 단 5분 만에 뚝딱 만들어내는 번데기볶음 한 그릇. 고단백 보충을 위해 선택한 번데기, 단순한 간식으로만 알고 있었던 분들이라면 그 영양 가치를 새롭게 보게 될 텐데요. 그래서 오늘은 번데기의 효능 9가지와 부작용, 칼로리 정보까지 정리해봤습니다. 장윤정처럼 똑똑한 야식을 즐기고 싶다면 꼭 참고해보세요!번데기볶음 요리 순서 (장윤정 레시피 기준)1. 번데기를 볶아줍니다. (미리 데쳐서 준비해두면 좋아요) 2. 청양고추와 마늘을 손질합니다. (마늘은 편썰기)3. 진간장 2숟갈, 올리고당 듬뿍 넣고 자작하게 끓여줍니다.4. 손질한 마늘과 고추를 넣고 함께 볶아줍니다. 5. 참기름은 아주 조금, 깨를 와다다다.. 2025. 5. 9.
부천시청 대형 카페 추천｜포레스트365 솔직 후기 (주차·분위기·메뉴 정보) 부천 시청역 근처에서 가족 모임이나 친구들과 수다 떨기 좋은 대형 카페를 찾고 계신가요? 오늘은 힐스테이트 아파트 상가 3층에 위치한 베이커리 브런치 카페 ‘포레스트365’를 소개해볼게요.공간도 넓고, 단체석도 있어서 여럿이 함께 가기 좋고, 분위기는 초록초록 식물원 느낌까지 가득한 힐링 공간이었습니다 🌿초보 운전자도 안심! 주차 쉬운 카페포레스트365는 힐스테이트 중동 상가 내 위치하고 있어서 지하 주차장 이용이 가능해요.🚗 주차 지원 시간: 3시간 무료!오피스텔 방향 엘리베이터 탑승 → 3층초보 운전자도 쉽게 찾을 수 있도록 엘리베이터 위치만 기억하시면 돼요. 주차장에서 올라오면 바로 매장이 보입니다. 포레스트 365 방문객들이 많이 헷갈려하는지 안내문이 게시되어 있네요ㅎㅎ 도보전용 주출입구는 상.. 2025. 5. 9.
청년내일저축계좌 지원대상 소득조건 신청방법 2025 청년들의 미래 준비를 돕는 제도, 청년내일저축계좌신청일자가 다가오고 있습니다. 이번 글에서는 지원대상부터 신청방법, 혜택까지 핵심만 쏙쏙 정리해 드립니다. 저축하고 싶은 청년이라면, 이 정보를 놓치지 마세요. ‼️ 지원대상 ‼️ 🔽 신청 연령 🔽 만 19세부터 34세까지(단, 수급자·차상위계층·중위소득 50% 이하자는 만 15세부터 39세까지) 구분1인 가구2인 가구3인 가구4인 가구5인 가구6인 가구7인 가구기준 중위소득(100%)2,392,0133,932,6585,025,3536,097,7737,108,1928,064,8058,988,428중위소득(50%)1,196,0071,966,3292,512,6773,048,8873,554,0964,032,4034,494,214☞ 8인 가구 이상의 경.. 2025. 5. 9.
스위치온 다이어트 후기(1~4일차 쉐이크 식단) 저는 평소 먹고싶은 거 잘 먹고 키 175cm / 65~67kg사이 왔다갔다 함 💛 체중 💛 65.3kg 시작ㅋㅋㅋ 💛 식단 💛 단백질쉐이크 3회, 아메리카노 1잔, 이뮨 멀티비타민(👍🏻)쉐이크 4번 먹으려했지만..제로콜라 한잔 마시고 배불러서 안먹었다.첫날이라 그런가..의지팍팍인지라 생각보다, 할만한데? 💛 운동 💛 실내자전거 30분(강도 6) (👍🏻)허벅지 터질 것 같아..^^뒷목에 땀이 맺힌 거 보니뿌듯한 마음으로 기분 좋게 마무리 💛 체중 💛 64.8kg(-0.5kg)오우예에이~~ 💛 식단기록 💛 단백질쉐이크 3회, 아메리카노 1잔, 김밥3알, 유부초밥 2개 (😙)꽃박람회 놀러가면서 친히 도시락을 싸왔기에..한입정도는 먹어줘야 매너 아니겠나~!!5알 먹고, .. 2025. 5. 7.
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